On s’allonge au sol…
Le praticien indique un mouvement à effectuer. Il ne montre pas. Il incite chacun à observer sa propre manière de faire. Il propose de porter son attention à tel endroit, sur telle articulation... de partir à la découverte de sa propre organisation du mouvement.
Puis il suggère différentes façons d’aborder le mouvement : en mobilisant autrement les articulations concernées, en mobilisant chacune d’elles séparément, en variant les endroits où porter son attention, en faisant intervenir la respiration de différentes manières…etc.
Cette expérimentation est entrecoupée de pauses où l’attention de la personne est amenée sur le ressenti corporel, les changements qui s’opèrent.
L’un des axes essentiel qui conduit les séances est de créer les conditions favorables à l’apprentissage, à l’exploration et à la découverte.
L’accent est mis sur la prise de conscience, l’attention, l’écoute, la lenteur, sur le fait de ne pas forcer.
L’objectif est de porter son attention sur le processus du mouvement, son organisation, sur le « comment on fait ».
- Cours de 8 à 15 personnes.
- Durée : 1h
- Coût : 250€/an ou 100€/trimestre ou 12 €/h (Adhésion annuelle obligatoire : 10€) - 1h d’essai gratuite
- Matériel :
- prévoir une tenue chaude et des chaussettes.
- des tapis sont à disposition dans la salle cependant vous pouvez prendre le vôtre.